현미불리는시간1 현미 이렇게 먹으면 독 현미불리는시간 현미누룽지 다이어트현미밥 매일 먹는 한 끼를 건강하게 먹으면 생활의 질도 높아지고 행복지수 또한 높아진다고 합니다 나이가 들어가면서 흰쌀밥을 피하고 잡곡밥 및 현미밥을 먹는 것이 도움이 되는데 오늘은 독이 될 수도 있고 약이 될 수도 있는 제대로 알고 먹는 현미밥에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다몸에 좋은 현미밥 효능 5가지첫 번째 식이섬유 풍부 - 장 건강 개선, 변비 예방 두 번째 혈당 조절 - 백미보다 천천히 소화되어 혈당 급상승 방지 세 번째 풍부한 비타민과 미네랄 - 마그네슘, 셀레늄, 비타민 B군이 풍부 네 번째 심혈관 건강 지원 - 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소 효과 다섯 번째 포만감 지속 - 다이어트에도 좋은 천연 포만감 제공 잘못먹으면 독이 되는 현미 주의할 점소화가 어려움 → 위장이 약한 사람은 소화불량, .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
